AGAと良質の眠り
AGA（男性型脱毛症）の対処法として、いちばん重視すべきなのは何でしょうか。
実は、それは良質の睡眠です。
「費用や手間は最小にもかかわらず、最高の成果を得られる」
と専門家も証言しています。
AGAへの対応策としてもっとも重要なのは、
「２２時～２時の間の睡眠」です。
このひと時を“ゴールデンタイム”と呼ぶのは、
美をめざす女性にとっては常識でしょう。
新陳代謝を活発にして美肌を保ち、元気な髪を育てる、
体にとって最高の時間帯なのです。
さらに、AGA対策として見逃せないのが、
髪の成長を左右する睡眠の量と質です。
まず量ですが、眠る時間をたっぷり取ることは非常に重要です。
一般的には、「７時間～７時間半」程度がもっとも理想的とされています。
さらに睡眠は質が大事とも言われるように、
毎晩、しっかり熟睡することも大切です。
太く長い髪の成長を促して、
AGAを予防するには、深い良質の眠りが必須なのです。
快眠へのポイントは、
「２４時前の就寝」「就寝時は悩み事を忘れる」などいろいろあります。
適度な高さの枕を使い、体が冷えていれば温め、
鼻の通りもよくしておきましょう。
AGAが心配な人は、とにかくまず早寝と熟睡が最優先事項と覚えておいてください。
